本报讯（记者张璐）伴随着舒缓的音乐声，同学们慢慢闭上双眼，在市精神病院心理科副主任师艳波的引导下，“走进”乡间小路，“穿越”森林，感受清新的空气……5月6日下午，市精神病院医生来到市外国语中学，为高三学生作了一场精彩的“高三心理健康专题讲座”，同学们纷纷表示，身体感觉要飞起来似的，轻松极了。

  讲座中，师艳波以“缓解焦虑 满怀信心 赢在高考”为主题，以幽默风趣的语言，深入浅出地分析了考前焦虑的表现、危害以及解决方法，并现场指导学生如何进行语言转换、催眠训练等，同学们纷纷拿出笔记本和笔对关键内容进行记录,整个现场气氛轻松而热烈。

  在催眠训练环节中，同学们靠着椅子全身心投入到音乐中，音乐里不时传来河流声、鸟鸣声，随着师艳波轻柔地诵读着关于大自然的美妙语句，同学们好像睡着了一样。当师艳波喊“三、二、一，大家慢慢睁开眼睛”的时候，不少同学还意犹未尽地揉着眼睛，仿佛还在回味着刚刚梦境中清新的空气、和煦的阳光、徐徐的微风，身心倍感轻松。

  “我觉得内心突然有种战胜挫折的胜利感，我一定要从容对待高考，考入我理想的大学。”该校高三（１）班学生秦莹莹兴奋地说。

  “我对师老师提出的语言转换法印象比较深刻，比如把‘我一定要考上某大学’改为‘我尽力考上某大学’，这样才能放松自我，保持良好的心态。”该校高三（３）班学生孙雅洁说。

  师艳波指出，心理状态是考试的第一大杀手,想要取得一个令自己满意的成绩,首先要调整好自己的心态,稳定情绪，才能平稳发挥。

  据悉，为了科学调节考生心态，缓解考生焦虑情绪，市精神病院将在高考前走进我市部分学校，帮助高三学生调节情绪，变压力为动力，轻松备战高考。

  市精神病院心理科副主任师艳波正在为市外国语中学高三学生传授心理减压法。           本报记者 张璐 摄

  师艳波简介

  师艳波，女，大学本科学历，焦作市精神病院心理科副主任、副主任医师，焦作市心理卫生协会理事，曾进修于北京大学第六医院精神科临床，全国心理治疗师强化培训班第七期学员；从事精神科临床二十余年，发表论文多篇，获焦作市科技成果二等奖一项。

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