潮湿闷热的桑拿天，不仅会让人感觉压抑、难受，身体也会变得格外敏感，稍不注意就可能患上某些疾病。其中，首当其冲的就是呼吸系统疾病。呼吸科专家介绍，在众多气象环境要素中，湿度对呼吸系统疾病的影响最大。研究发现，环境中的空气湿度达到55%～65%时，呼吸道感觉最舒适。这是因为，人的气道需要通过不断分泌黏液，给吸入的干空气“加湿”，变成饱和水蒸气完成气体交换。外部环境湿度适宜，肺泡工作才能“得心应手”，既不会因为太干疲劳作战，又不会因为太湿消极怠工。

  心血管内科专家提醒，桑拿天对心脏的影响也不容小觑。“高温、低压、高湿”三者联手，使人体汗液不易排出，出汗了也不易蒸发，热量积蓄在体内，不仅让人烦躁、疲倦、食欲不振、睡眠质量下降，还会使交感神经兴奋性增高、心率加快，加重心脏负担，严重时可能诱发急性心梗或脑卒中发作。特别是有高血压、冠心病等疾病的老年人，身体调节能力较差，很容易在桑拿天“中招”。

  因此，在这段时期保护好心肺是重点。首先，每天要主动补充水分，不要受环境干扰，别等到口干舌燥后再去喝水。天热时一般半个小时喝一次水，每次200～300毫升。其次，空调温度别调过低，也不要为了省电舍不得开空调、电扇；注意室内通风换气，少去人多、空气不好的公共场所。第三，老年人和有慢性疾病的人，最好随身携带一些避暑药和应急药物，一旦出现心悸、胸闷、呼吸困难等症状，要尽早处理。

  此外，桑拿天霉菌繁殖加快，皮肤病、霉菌性阴道炎也易发作。因此，要注意个人卫生，穿宽松透气的衣服，勤洗澡等。  玉 艳