为了积极传播中医治未病理念，近日，市中医院治未病中心邀请内四科主任张春雷到我市某北社区，为这里的居民讲授“糖尿病的未病先防”知识。

  据张春雷介绍，糖尿病是当前威胁人类健康的慢性非传染性疾病之一。国际糖尿病联盟（IDF）的最新统计结果显示，截至2013年年底全球成人糖尿病患者人数已达3.82亿，平均每十秒钟增加一名糖尿病患者，或者每年增加一千万名糖尿病患者。在我国，糖尿病的患病率在近10年内翻了近两倍。2010年，我国成人糖尿病的患病率为9.7%，患者总数超过9000万，成为世界第一糖尿病大国。

  “糖尿病，中医称为消渴病,是常见的内分泌代谢疾病，主要是因人体内胰岛素缺乏或抵抗力下降而引起的糖代谢紊乱，以烦渴多饮、易饥易食、多尿以及疲乏、消瘦为主要特征。”张春雷说，“糖尿病本身并不可怕，可怕的是由此引起的一系列并发症，如心脑血管疾病、眼底病变、周围神经病变和周围血管病变引起的四肢溃烂等。从糖尿病发病到出现并发症是一个缓慢发展的过程，大多数患者都无法避免。但是，如果能尽早发现并提前干预，是可以阻止病程发展的。”

  由于糖尿病的致贫、致残、致死率很高，世界卫生组织将每年的11月14日定为“联合国糖尿病日”，以此来呼吁全人类关注糖尿病。

  那么，究竟哪些人是糖尿病的隐形高发人群呢？张春雷总结出了6大高危人群：双亲或同胞中有人患糖尿病者；曾经有轻度血糖升高者；在怀孕期间曾经得过糖尿病或者生下４公斤以上胎儿的女性；高血压患者，血脂异常者；年龄在45岁以上，且缺乏运动者；体型超重或肥胖，尤其是苹果样体型者（肚子大，脂肪集中在腹部）。对于这些高危人群，最好经常作一些相关检查，比如尿糖、血糖、葡萄糖耐量试验，糖化血红蛋白和糖化血浆白蛋白测定，血浆胰岛素及C肽测定等。

  从中医治未病的角度来讲，糖尿病常见于阴虚、痰湿、湿热、气郁等体质类型者，其他体质类型者糖尿病的发病倾向较少。根据不同的体质采取不同的中医预防保健方法，可使人体达到固本培元、阴平阳秘的状态，从而降低糠尿病的发病率。

  据张春雷介绍，人的体质大致分为9种，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。不同的体质和不同的疾病有着相关的联系。“现在，市民在我们医院治未病中心通过两台中医体检设备，可以辨清自己的体质类型。根据自己的体质类型来预防糖尿病，更加具有针对性。”张春雷如是说，“中医体检的最大优势，就是能够提前预知疾病的发生。”

  在识别自己的体质是糖尿病易发体质后，该如何进行中医预防呢？张春雷建议从以下3个方面进行预防：一是情志调理。保持稳定的心态，避免喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等过度情志刺激，舒畅情志、通调气机，改善体质。二是饮食调理。在生活中要严格控制总热量的摄入，多摄入宣肺、健脾、益肾、通利三焦的食物；坚持少量多餐、定时、定量、定餐，多饮水，戒烟限酒。三是运动调理。适当作一些有氧运动，时间一般在餐后60～90分钟，每日1～2次，每次20～30分钟。

  张春雷在活动中还向大家推荐了一套穴位按摩操，通过自我按摩，可达到调整阴阳、调和气血、疏通经络、滋阴健脾、益肾补虚等功效。第一步：固气转晴。拇指内叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于两胁，双脚五指抓地，同时环转眼球，顺时针逆时针各20遍。第二步：横推胰区。双手手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替操作20遍。第三步：揉腹部。以神阙穴为中心揉腹，顺时针、逆时针各20遍。第四步：按揉腰背。双手握拳，以食指的掌指关节点揉脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、肾俞穴，每个穴各点柔半分钟。第五步：推擦腰骶。双掌由脾俞穴自上而下推至八髎穴10遍。第六步：通调脾肾。揉脾经血海、地机、三阴交，揉肾经太溪穴，双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉穴推至太溪穴5遍。第七步：拳扣胃经。双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位5遍，以酸胀为度。第八步：擦涌泉穴。用手掌擦涌泉穴，以透热为度。