杨永昌

  大千世界，形形色色，为了生存，你争我夺。有人追求钱财、有人追求快乐、有人追求刺激、有人追求功德……大家都在各自的生命线上奔波。

  作为一个正常人，一生要追求的东西，可能有很多，因此为境遇所苦、为得失所累、为名利所惑；在顺境中迷失，在困境里彷徨；穷困时不知所措，富有时却被烦恼缠身；失去了就抱怨，得到了又不知足，一旦身体受到病残，才幡然悔悟，开始顾及自己的健康和生命。

  问一个人最想要的是什么？回答往往是金钱、爱情、地位等，因人而异，只是顺序不同。真正的智者会有不同的取舍。经过世面的人，首先要的是生命，其次才是力所能及的东西。

  成就一个人的生命，除了先天因素和不可抗拒的意外因素之外，诸如吃穿住行、七情六欲、生活理念、人生标准和梦想等，的确有很多。但综合起来，不外乎有三个要素，那就是身体、心情和性格。

  探索人的生命运行规律，提出养生的层次与方法，其目的意义是，把握生命运行的正确方向，规避生命运行中的障碍和偏差，调节生命运行的节奏，延长生命运行的时间，提高生命的质量和幸福感。

  生命三要素

  人的生命三要素是：身（体）—心（情）—性（格）。

  身体是血肉之躯，是物质基础，是生命运行的载体。

  心情是精神之源，是人的思想，是七情六欲，是生命运行的动力。

  性格是人的属性，是人的性情，是人生的方向和路径，是人生的轨迹和归宿。

  人性

  人性按层次分为天性、禀性和习性，天性是区别于其他动物的属性，是人的智慧和能力，是人的阳光善良之性；禀性是人的劣根性，是懒、馋、占、贪、等、靠、要与气、急、恼、怒、怨、恨、烦“七痨七伤”；习性即个性，是后天弘扬天性抑制禀性而养成的个性。个性与人的成长环境和经历有关。个性不同，人生的道路和结局都会不同。

  人心

  有人说，成就生命首先要成就身体，身体是1，其他都是0。只要身体好，什么东西都可以创造。但是，身体怎样才能好呢？如果心情不好，身体能好吗？所以，又有人说，成就生命应当成就人心，人心就是人的思想和愿望，包括欲望，它是实现人生价值、梦想的源泉和动力。

  然而，人心无止境，不同环境和层次的人会有不同要求，正像一首打油诗所言：终日奔波只为饥，方才一饱便思衣；衣食两般刚具齐，抬头又见屋檐低；砌筑新房住进去，又虑出门没马骑；草棚牵进高头马，又恨无官被人欺……人心要是能满意，除是南柯一梦西。

  一般情况下，人心是满足不了的。人心一旦不满足，人的禀性就来了，诸如气、急、恼、怒、怨、恨、烦等一发不可收拾，后果不堪设想。显然，满足人心可能实现人生的价值、愿望和梦想。但人心叵测，一旦执着扭曲，就会走向绝壁险滩或是反面。因此，要科学成就人生，归根结底，还是成就人的性格。如上所述，性格是人生修养的根本，是人生的方向和路径，是人生的归宿。

  人体与生病

  人体作为生命的载体，无非是五脏六腑、奇经八脉等物质基础所构成的血肉之躯，如果生病，不外乎是风、寒、暑、湿、燥、火等外邪所感，运用《黄帝内经》《伤寒论》等理念和方法，以及现代医疗手段，把握虚实寒热，做到阴阳平衡，就可以调治。

  但是，人生病，相当数量不是外感所致，而是内伤所害，是人的心情，人的七情六欲得不到满足或者疏解，而形成的“心”病。

  在人的生命三要素中，如果没有心情和性格两要素，身体本身作为一个植物人，在植物神经即自主神经作用下的生命运行，也许会活得更自然。但作为一个完整的生命，正是有了人的心情和性格，才使生命的运行复杂化。要解决“心”病问题，应当修学《儒学》《心学》等国学、《自然辩证法》等，提升人的思想与精神境界，解决宇宙观、世界观、人生观、价值观的定位，是调节“心”病的有效途径。

  人生病从源头上看，归根结底还是性格问题，是上述“七痨七伤”之“性”病。天性是太阳，其真善美不言而喻，但禀性难移，不可轻视，所谓“没啥想啥，有啥烦啥”就是人之禀性的真实写照。要摒弃这种劣根性，可修学《道学》等处世哲学，用其理念调节人生入世的禀性问题。

  总之，人生病，是人的生命在运行过程中出现了障碍，是生命运行的轨迹出现了偏差。所以，成就人的生命，说到底就是成就人的性格，因为性格决定心态，心态决定心情，心情成就健康，健康成就生命。因此，性格决定命运，性格是人生修养的根本所在。

  性格的形成

  性格的形成始于习惯，习惯是从一点一滴的作息、举止和言行养成，不同的环境和要求，会养成不同的生活、学习、工作等习以为常的行为习惯，最终形成的是一种思维习惯、心理习惯及其心身运行机制，它是个人习性的综合体现。这种心理习惯、思维方式及其心身机制一旦形成，也就决定了一个人的人生命运。换句话说，人生命运的运行方向和轨迹，就是这种个性的心理习惯和思维方式，在一生的生活工作过程中判断与选择的结果。所以，每个人的心理习惯、思维方式及其心身机制，一旦形成，也就形成了一个人的性格。

  一个人的性格好，心态自然就会好，性格健康，心理自然健康，身体也会健康，生活就会感到阳光和幸福，自然也会境随心转，成就一生，享尽天年。

  养生箴言

  无论财富多少，心中无缺为“富”；不管能力大小，社会需要为“贵”。人生需要阳光自信和充实，需要精神理念和方向，需要环境大局和人缘，需要换位思考和感恩，需要心情调节和平衡，需要谦虚谨慎和自律，需要理智理解和童心，需要宽厚舍得和退让，更需要修身明心和养性。

  坚持做到以下20条，健健康康百病消:

  1.早餐姜葱就；2.晚餐常喝粥；3.每天吃蔬菜；4.肉蛋鱼类有；5.粗豆常配餐；6.菌类不能丢；7.按时喝好水；8.餐餐少两口；9.室外常锻炼；10.天天散步走；11.环境空气好；12.心中无忧愁；13.经常做善事；14.兴趣爱好有；15.睡好子寅觉；16.泡脚又梳头；17.升清又降浊；18.津液生满口；19.运化风寒湿；20.二便质量优。

  做到以上事情，可以说是比较简单和容易的，正是因为简单和容易，而往往不被我们所重视。但对一个人的健康和生命来说，却是非常重要的事情。

  养生心得

  养生，就是要养成一种良好的生活习惯、作息习惯、学习习惯、锻炼习惯和工作习惯，从而形成一种良好的思维习惯、心理习惯、生理习惯及其心身运行机制；就是要不断发掘自己心灵深处的天性、善性和良知并加以实践；就是要学会自我调节喜、怒、忧、思、恐、惊、悲等七情六欲，做到境随转心，不断摒弃懒、馋、占、贪、等、靠、要与气、急、恼、怒、怨、恨、烦“七痨七伤”及其陋习；就是要学会正确的吃、喝、拉、撒、睡与劳、逸、穿、住、行十种日常行为，并形成自觉，坚持下去。

  最好的养生方法是形成规律，最好的调治调理是饮食睡眠，最好的医生是自己对健康的真知真悟，最好的药物是宁静的心情和环境，最好的疗效是自我良好习惯的造就(世界卫生组织公布数据显示，生活习惯对生命健康的权重占60%，环境占17%，遗传占15%，医疗条件占8%)。

  （作者系天津大学工学博士、河南理工大学教授，现供职于焦作市人大常委会）