初冬时节，天气干燥，很容易使肺受到伤害，出现咳嗽、咽痛、口干等呼吸系统疾病。因此，这个时候一定要注意对肺部的保护。

  那么，大家应该如何养肺呢？近日，记者采访了市中医院内四科名誉主任谢帮军。

  “中医上讲，肺属‘娇脏’，既恶暖又怕寒。肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触，外邪一旦进入人体，不管是从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易侵犯肺部而致病。另外，中医还认为‘肺主气’，气是人体赖以维持生命活动的重要物质，人身之气为肺所主。因此，肺是人体很重要的一个脏器。”谢帮军介绍。

  说到养肺的具体方法，谢帮军说：“养肺关键是润肺。首先，要多喝水。一般情况下，大家在冬季要比在其他季节多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度，还可以在每晚临睡前，端坐在椅子上，两膝自然分开，两手握成空心拳，轻叩背部肺腧穴(第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，再用手掌外侧由下至上轻拍约10分钟，以畅快胸中之气，达到健肺养肺的功效。其次，多进行一些有氧运动，如骑自行车、游泳、登山等。第三，多吃一些养肺的食物，如燕麦、莲子、芡实、鱼鳔、银耳、雪梨、莲藕、蜂蜜等，少吃辛辣食物，以防止肺气太盛。”