1．为什么要跳舞？因为想自信，想战胜最强大的对手——那个曾经爱躲在阴暗处不自信的自己。

  2．我们跳舞的原因可以很简单，为了更好看的身材，能当一个称职的衣架子；也可以很深层，不断地挑战自己的极限，由最初觉得痛苦的开叉下腰到最后享受轻松的跳跃旋转。舞蹈可以为了别人的一句不屑而开始，可以因为自己的健康而继续。可以为了打发闲暇的时光而进行，也可以因为一个爱的人而持之以恒。

  3．跳得实在撑不住的时候，可以对自己说声“我好累”，但永远不要在心里承认“我不行”。

  4．舞蹈的真谛是越跳越自信，越跳越优雅，跳下去，让怯懦、软弱离开身体。

  5．在等待的日子里，一步步练习旋转跳跃，只为让自己跳得更好，舞得更美。

  6．No Pain，No Gain。对于跳舞的人来说，这是一种成长，一种收获，一种荣誉。

  7．别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力练舞，你却还赖在床上。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的美丽与成功，也不要抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。

  8．舞蹈，不仅是跳起来，而是让自己沉下来。舞蹈时分泌的胺多酚堪比灵丹妙药。不论是考砸还是失恋，舞蹈能够放光你的负能量，因为舞蹈时，我是快乐的，我也是宁静的。

  9．其实你浑身都是奢侈品，在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只，心脏价值997700美元，肝脏价格为557100美元，肾是62000美元。假如你无病无痛、脏腑无损，就已经是个千万富翁了。所以大家要注意身体，多跳舞，健康才是无价的。

  10．累？累就对了！在你经历过勤学苦练之后，也许会伤痕累累。但是当清晨的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你应该欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤之后，你毅然站立在舞蹈前进的路上，做着坚韧上进的自己。

  段 琳