大师名片

  马海龙，1935年生，祖籍北京，吴鉴泉宗师的长外孙，吴式太极拳第四代传人，上海鉴泉太极拳社名誉社长。2000年，马海龙跟随中国武术局访问香港，参加了万人大会演，曾先后到欧洲、美国、加拿大、澳大利亚、马来西亚、新加坡等地教授吴式太极拳，编写了《太极本仪》《吴式太极拳社纪念册》《吴式太极拳精简十六式》等著作。他创编的传统吴式太极拳十六式用于高校推广，创编的传统吴式太极拳十式用于第二届国际太极拳论坛。

  “在中国武术中，太极拳极具特色和魅力。它之所以能够吸引全世界众多爱好者，并不单纯在于它的搏击技能，更重要的是博大精深的内涵。”8月22日下午，年已八旬的吴式太极拳传承人马海龙，走进第八届中国焦作国际太极拳交流大赛太极拳名人名家大讲堂，向广大太极拳爱好者讲解吴式太极拳的特点、理论和习练要领。

  吴式太极拳是太极拳的重要流派之一，马海龙是吴式太极拳第四代传人，其外祖父是吴式太极拳奠基人吴鉴泉，母亲吴英华、父亲马岳梁都是吴式太极拳的著名武术家和教育家。在家庭的影响下，马海龙自幼就喜欢上了太极拳，6岁开始跟着外祖父习练太极拳，后又跟着母亲学拳。上世纪50年代，马海龙考入上海第二医学院学习生物化学专业，毕业后在上海长宁区中心医院工作，工作期间从没有间断过习练、研究太极拳。正因为马海龙接受过高等教育，所以他在研究太极拳理论方面颇有建树。

  “吴式太极拳始于清朝，虽然历史不长，但发展很快，在上世纪30年代就已传播到海外。”当天，马海龙从吴式太极拳的历史开始讲起。他提醒广大太极拳爱好者：“要想练好吴式太极拳，必须做到三点：一是要了解太极拳的发展史。历史就是一面镜子，我们可以从太极拳历史和前人的经验中得到很多启示。二是了解中国文化，提高文化素质。太极拳是中国文化的精髓，只有搞懂中国文化，才能明白太极拳的真谛。三是明白太极拳的原理。做任何事没有理论基础都不行，认识太极拳也要上升到哲学高度，唯此才能使自己的拳法得到升华。”

  从马海龙的课堂上记者了解到，吴式太极拳以柔著称，功架紧凑、安静自然、招式严密、细腻绵柔。马海龙说，习练太极拳要注意以下几点：一是中正。吴式太极拳的每一个姿势始终都是端正的，最忌偏斜，就像滑雪一样，如果脚下不正，很容易滑出去。二是安舒。安舒的要领就是自然，切忌牵强，要求排除一切干扰和杂念，心情平静，动作柔和舒展，呼吸平稳深长。三是轻灵。轻灵是相对于重浊而言的，这里的“轻”不代表没有力量。这也是太极拳有别于其他武术的地方。四是贯串。在做动作时必须前后连贯，中间不能有停顿和滞留的行为，就像流水一样不能间断。五是气宜鼓荡。就是在练拳时，气血必须饱满，不能单纯依靠胸式呼吸，要充分发挥腹式呼吸的长处。

  除了以上几点外，马海龙还和现场观众分享了吴式太极拳的“五字诀”：即静、轻、慢、切、恒。“习练太极拳要静心。我在习练太极拳时不喜欢配音乐，我觉得音乐的频率和拳的招式不一致，也不利于我集中思想。同时，大家还要做到认真练拳、认真研究，不能‘三天打鱼，两天晒网’，要有恒心、毅力，踏踏实实下功夫练拳，只有这样才会感觉到太极拳取之不尽、用之不竭的力量。”马海龙说。

  现场，马海龙亲自演示吴式太极拳，并对观众提出的疑问一一解答，让观众深入了解了太极拳的本质和精髓。“太极拳是很深奥的，值得我们用一辈子去学习研究，它不仅是技击功夫，更是修身养性的中华瑰宝。”马海龙说。

  本报记者 杜 玲 见习记者 郭嘉莉