如今，跑步已成为一种风靡全社会的健身运动方式，而夜跑是众多跑步方式中较流行的。在陕西省宝鸡市，人们夜晚戴着耳机，听着音乐，沿着渭河堤夜跑，十分惬意。但是，近日一条美女舞蹈教师夜跑失踪的消息，让人不禁为单独夜跑的健身者有些担忧。

  （据《华商报》）

  显然，这是一条让人十分揪心的消息，女舞蹈教师为了锻炼身体去夜跑，结果却失踪了，至今音信全无。教师跑到哪里了？是生还是死？无疑，女教师的行踪让其家人及社会公众十分关心。这也再次提醒我们：健身，应该选择合适的时间和合适的地点，我们既要健康，更要安全！

  在古希腊埃拉多斯山岩上，刻着这样三句名言：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！这三句名言说明，跑步有益人体健康，古人早就知道。如今，跑步成了现代人喜爱的一种健身方式，这种健身方式参与门槛低，无须特殊的场地和要求，可以说是人人皆宜，因此成为很多人健身的最佳选择。

  但在实际生活中，一部分人因为工作、学习、习惯等原因，选择了夜跑作为健身方式。所谓夜跑，顾名思义，就是晚上进行跑步健身。很多人白天没有时间进行跑步健身，所以才选择夜跑。美国一所大学的医学保健专家认为：人体的最佳活动时间应该是18时至20时，绝大多数人一天之中体力最好的时间点并不在清晨，而是在傍晚。因此，很多人从科学的角度出发，也选择了夜跑。这些因素使我们的城市里出现了“夜跑族”。夜跑，已经成为大众健身的时尚。

  然而，由于夜晚光线不好，给夜跑带来了很大的安全隐患，如果健身者选择的路段较偏僻，还有可能给坏人提供作案的机会。特别对于众多年轻女性来说，选择夜跑发生意外的可能性更大，宝鸡舞蹈女教师夜跑失踪就是例证。其实，宝鸡舞蹈女教师夜跑出事并非孤例。去年，在浙江杭州运河边夜跑的一个姑娘就遭遇了拦路抢劫者；浙江宁波北仑保税区一个姑娘在夜跑时遭遇歹徒，被对方拖进路边绿化带强奸，还被拍了裸照。这些案件告诉我们，健身有风险，夜跑须谨慎。

  夜跑健身为了健康，但如果因为选择这种健身方式，导致健身者人受到伤害，那么，我们就该反思夜跑是否适合每一个人？

  健身，要健康更要安全，如果非要选择夜跑，我们也应该做好相关防范措施。第一，夜跑者在健身时不要携带贵重物品。第二，夜跑者切不可抱着侥幸心理，在机动车道上夜跑，即使在人行道上夜跑，也要注意躲避电动车、自行车等，莫让血肉之躯与夜行车辆相撞。第三，夜跑者要尽量选择自己熟悉、路人较多的路段进行健身，不要图清静而选择到偏僻的路段夜跑。

  总之，对夜跑爱好者来说，与健身相比，人身安全更重要。

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