老年病可以预防

  随着我国老龄化程度的不断加剧，老年健康问题也逐渐成为大家共同面对的一大难题。天气寒冷，高血压、中风的发病率就会增加。

  焦作市第五人民医院内三科主任杨静介绍，“老年病”顾名思义就是老年人易患的疾病，如最为常见的心脑血管疾病、糖尿病、失眠、老年痴呆等一系列疾病。这类疾病通常有一个明显的特点，就是周期长、恢复慢，且无明显症状。尤其是老年人，患老年病的几率明显高于其他年龄段。由于老年人的生理机能减退，抗寒功能降低，故当寒冷袭来时，高血压、中风的发病率就会增高。气温骤降也是伤风感冒、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的重要诱因。冬季是老年病的高发季节，老年人一定要注重保养身体，定期进行检查，这样才能防患于未然。一旦出现头疼、恶心、呕吐、肢体麻木、口舌障碍等中风先兆症状，须尽快就医，以免延误最佳的抢救时机。

  人进入老年期，各器官在形态和功能方面都有一定程度的改变，并容易患上各种疾病。杨静介绍，一般来说，老年人疾病的特点可概括为17个字，即“一身多病，症状不典型，并发症多，发展迅速”。

  老年人由于组织、器官不同程度衰退，其疾病有不同的特征，出现不典型、多种疾病共存、易反复、起病隐匿等特点。只有充分认识到老年病的特殊性，才能更好地为老年人服务。杨静介绍，老年病以预防为主，老年人要加强自我观察、自我检查，定期体检，一旦发现不适，尽早就诊。平日要保持心情愉悦、养成良好的卫生习惯，均衡营养，适当运动，增强自我保健意识。

  老年人发病往往症状轻微，因而容易发生误诊、漏诊。对家属来说，容易把老人的大病看成小病，把新病看成老病，以致耽误了诊疗。同时，老年人患病或原有的疾病加重，明显的表现常常是轻者精神萎靡，重者陷入沉睡甚至昏迷，并且同样的症状在不同年龄的诊断也会不同，如烧心或心口痛，在青年人以溃疡病最多见，而老年人则有食管炎的可能，甚者为心绞痛、心肌梗死。病情重、症状轻，如患肺炎时，咳嗽轻、痰少、不发热、白细胞不高，仅表现为神志淡漠；如患心肌梗死时，可无心绞痛发作；如患糖尿病多年但无任何不适感，遇某种诱因突然出现酮症酸中毒，如患高血压、心功能不全数年无明显症状产生，会突然发生脑出血、脑梗死及急性心力衰竭。

  一身多病是老年病人的又一大特点。老年人体内器官组织结构和功能逐步发生退化和病变，一个系统或一种器官本身同时可存在多种病理改变，或同时患多个系统多种器官的疾病。例如不少老年人患有高血压病、冠心病，还同时患有糖尿病、糖尿病肾病、慢性支气管炎；同一脏器可发生多种疾患，如冠心病、肺心病、心肌炎同时存在于一人心脏；还存在发病快、病程短，容易发生全身衰竭的特点。老年人敏感性降低，体温调节能力差，发热时不如年轻人明显；相反对冷的反应也差，容易发生低温状态而不自觉；对疼痛的反应亦较差，如心肌梗死、急性阑尾炎、急性胆囊炎时仅轻微不适，前者如治疗不及时可迅速致死，后两者可引起穿孔致腹膜炎而危及生命。因此，对老年患者进行客观检查尤为重要。

  因此，老年病的预防工作应该从成年甚至青年时代开始。对于已患有高血压病、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、脑梗死、心功能不全、更年期障碍、老年焦虑抑郁综合征等慢性疾病的老年人，为了维系健康和良好的生活质量，应该定期到医院进行健康检查。通过定期检查，可以全面了解自己的健康状况，听取医生的意见和建议，用以指导以后的生活保健，借此可以对其他疾病进行复查，加以比较，确定有无发展、加重和减轻，有利于医生制订综合治疗和保健方案。

  如何预防老年病

  杨静说，想要减少老年病的发病率，最关键的就是预防，未病防治。那么老年人应该如何有效预防老年病呢？建议大家注意以下几方面：

  第一，良好的生活作息。老年病之所以高发，主要是由于随着年龄的增长，人体抵抗力逐步下降，各器官功能逐步退化，身体活动能力降低及协调能力丧失所致。因此，良好的生活作息是老年人保持健康的基本前提。保证充足的睡眠，顺应自然规律，日落而息，日出而作。

  第二，健康的饮食。现代人随着经济水平的不断提高，生活方式及饮食也都发生了翻天覆地的变化，从以前简单的一日三餐，到如今追求营养、追求品质的大鱼大肉、精米白面。然而，饮食上的提高并没有和人们的健康相辅相成，相反很多富贵病日益突出，如高血压、高血脂、糖尿病等，很大一部分是由于人们日常的不健康饮食所导致。因此，健康的饮食不可或缺。在饮食上，推荐大家坚持“四五营养”，即五谷、五菜、五畜、五果，以基本的五谷为主食，以其他为副食，合理膳食，均衡营养。

  第三，轻松愉悦的心情。中医讲，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。因此，想要保持身体健康，就必须保持健康乐观的心态。

  第四，正确的运动方式。想要保持生命活力，运动必不可少。但是，对于老年人来说，并不是所有的运动都适合自己，想要达到事半功倍的健身效果，就必须选择适合的、正确的运动方式。

  杨静指出，除了以上几点，想要彻底摆脱老年病，还必须提前预防，而不是等身体出现问题了才去养生、才去治疗。只有重视健康，才能拥有健康！