说起冬至，可以说是中国农历中非常重要的一个节气，也是二十四节气中最早制订出的一个节气，距今已有2500多年的历史，也被称为“冬节”“长至节”“亚岁”等。按照中医的说法，冬至不仅是全年所有节气中阴气最旺盛的时候，还是阳气初生的时候，因此人们在这个时节应适量进补，增补阳气。那么，阳气到底在人的身体中占有多么重要的位置呢？近日，记者来到市中医院，就此问题采访了内四科主任张春雷。

  张春雷说，按照中医传统理论，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存全部需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”，阳气越充足，人体越强壮。《内经·灵枢》中记载：人到四十，阳气不足。损与日至。意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。

  说到冬至与阳气的关系，他特别指出，冬至是中医养生的重要节点。因为，在中医的论述中，冬至是一年中阳气最弱、阴气最盛的时节。冬至以后，自然界的阳气将逐渐升发。但是，在这个期间，自然界的阳气仍然处于低位，是一年到头养生保健的重中之重。另外，冬季在五脏六腑中对应的是肾脏，肾脏主封藏，是收纳阳气的关键。因此，在阳气最弱的冬至前后，补肾阳是养生的主旋律。肾为先天之本，在人的一生中，肾气是不断衰减消耗的，无论是身体强壮者，还是体弱多病者，这是一个不可违抗的自然规律。因此，在冬至前后，不只是肾虚、体虚的人需要补肾阳，所有人都可以通过适合的方式来增补阳气。还有，就是从冬至开始，阳气开始慢慢升发，这时再在肾上加把火，使阳气越来越充足，到了春季，人体就会越来越健康，阳气充足人就不会犯困。

  “虽然冬至适宜补肾阳，但这并不意味着养生只需要补肾阳就足够了。中医讲究阴阳平衡的观念，阴阳是互根的，能相互转化，阴气也有促进阳气生长的作用。中医自古就有‘善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭’的说法。”张春雷对记者说，“因此，对于普通人来说，冬至养生除了要补肾阳外，还要注重养阴，可以在进食温补肾阳食物的同时，与枸杞、马蹄、甘蔗等具有养阴功效的食物同煮。其他常见的养阴食物还包括生地、熟地、枸杞、阿胶、沙参、玉竹等。对于经常熬夜的人来说，往往会耗损阴津，所有应更加注重滋阴养阴。”

  最后，张春雷说：“杜甫曾写过一首描写冬至的诗‘天时人事日相催，冬至阳生春又来’。因此，希望大家利用冬至时节合理进补，争取在来年能有一个生机勃勃的春天。”