春季防病养生，滋肾养肝非常关键。置身阳气生发的春季，人们更应注意调节起居饮食、涵养情志，以免对肝肾造成损伤。

  在中医看来，肝肾阴虚型的人除了具有虚症表现之外，还有阴虚火旺，如低热、面红等表现，宜食滋补肝肾、养阴清热之品，如薏苡仁、赤小豆、胡萝卜、白菜、芹菜、茭白、梨、桃子、大枣、苹果、桑葚、葡萄、樱桃、乌骨鸡、猪肉、鹌鹑蛋、兔肉、鸭肉、甲鱼等。要少吃温热及刺激辛辣的食物，如葱、蒜、辣椒、芥菜、韭菜等。

  生活不规律，特别是连续熬夜，很伤肝肾。我们都知道，肝肾也有自己的作息规律，因此应尽量保持规律作息，连续熬夜加班也会让肝肾很“累”、很“受伤”。

  俗话说，“火大伤肝”“怒伤肝”。这也提醒人们心态要平和，平时注重调节自己的情志，避免情绪失控。滋肾养肝，不宜长期静养，应适当动一动，呼朋唤友外出踏青游玩，多与大自然亲密接触，有助于全面调理自己的身心。

  久坐久视伤肝肾。日常工作中应注意多活动，上下楼梯时、上下班的路上都可以迈开自己的双腿。在紧张的工作间隙，也应起身舒活筋骨。现在，很多人成为“低头一族”，因此长时间盯着手机屏幕看，不仅要小心视力下降，还得小心对肝肾造成伤害。