最近，30岁出头的天涯社区副主编金波在下班途中突然晕倒，经抢救无效去世。正值壮年的媒体人突然去世，长期加班熬夜，被认定为致其死亡的因素之一。熬夜对健康有百害而无一利，可生活中，熬夜现象却变得越发普遍。近日，《生命时报》在微博上发起“你通常几点睡觉”的网络调查，共567人参与，结果显示，43.5%的人在0时以后睡觉，其中4.9%的人２时以后才睡。

  （据《生命时报》）

  充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，这是国际社会公认的3项健康标准，其中睡眠排在健康标准首位。然而，在生活节奏空前加快的时代，很多人正遭遇“睡眠危机”，“睡得晚”“睡不着”“睡不够”等一系列“睡不好”问题正困扰着当代人。近年来，随着生物—心理—社会医学模式的提出，医学界对睡眠障碍危害公众健康有了新的认识。2001年，国际精神卫生和神经科学基金会还专门将每年3月21日定为“世界睡眠日”，旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

  但遗憾的是，“睡不好”问题依旧困扰着很多人。2015年，《全球睡眠报告》显示，中国人平均每天上床睡觉的时间为0时32分。2014年，《中国睡眠指数报告》也指出，近六成国人不愿早睡，夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段，他们不愿“浪费”这段时间，晚睡、熬夜已成为国人生活的新常态。各种各样的睡眠障碍不仅危害个人健康，也危害家庭和社会，睡眠障碍不仅是医学问题，也是社会问题。特别是在经济市场化、人口流动化的当下，不同社会阶层在生活状态上存在鲜明的一致性：沉重的生活压力、激烈的工作竞争、不良的社会心态，让人们的精神世界长期处于一种紧张、压抑甚至焦虑的状态，不可避免会影响睡眠质量，让人们陷入“睡不好”危机。

  正视“睡不好”背后的社会问题，需要公民个体的自我救赎。不论是生活作息不规律，还是过于沉湎于网络和手机，抑或睡前过多饮用咖啡等饮品，只有实现生活观念的更新和价值排序的修正，将睡眠质量放到一个更加重要的位置，加强自律与约束，我们才能享受有质量的睡眠。更重要的是，拯救“睡不好”的人，应从“社会病根”入手，让政府、市场和社会形成合力。毕竟，在睡眠障碍逐渐从特殊性问题发展为普遍性问题的当下，不论是加强睡眠医学体系建设，还是改善劳动者的生活状态，都显得迫在眉睫。希望相关部门和机构能够高度重视“睡不好”问题背后的社会问题，积极研究探索睡眠医学体系建设，着力保障劳动者权益尤其是睡眠权益。必要时，我们还可以在设立“睡眠日”的基础上，设立“公民睡眠权益保护日”，用制度为公众睡眠托底。只有多方携手、综合发力，“睡不好”问题才有望得到解决，我们才能以更加饱满的精神迎接新的一天。