①重心右移，在移重心的过程中，左腿随之屈膝松胯，上提使胯与地面平行（左腿上提时，屈膝松垮，含胸收小腹，右腿稳固好重心），然后逐渐向左侧跨出，落地时两脚距离与肩同宽。

  ②两臂徐徐向上抬起与肩平。

  ③两腿微屈，两手随之向下按与两胯平，目视前方。