“太极拳之意，强调的是静心用意，心要静，即排除杂念使思想能够集中。”就太极拳如何用意不用力，现任西安市武术协会委员、西安永年杨式太极拳学会会长、杨式太极拳第五代传人赵幼斌谈了练功的心得和自己的看法。

  赵幼斌指出，心为意的主体，意是由这个主体发出的信息。用意，即以意识指导动作，意动形随。力泛指力量的大小，它的运动效果是靠人的大脑反应和肢体运动的状态所决定的。

  任何武术动作都是在意识指导下的运动状态及其产生的效果，如动作的快慢刚柔、僵滞断脆等。赵幼斌认为，太极拳的用意不是一个简单的目的和指令，而是在动作的整个过程中都由意识领着躯体进行的。比如起势，不光想着两手举起，而是在一开始或未动之前就要想着用意识领着两手在似乎逐渐排开某种无形的阻力而起举，或者在让开某种无形的推力而下落。劲力大小、快慢的转换，是靠一种意识而转换。这种起落转换动作和劲力运动的特点是：松柔粘活、似水如流，且运劲如抽丝，劲断意不断。

  “太极拳这种由意识指导动作的运动状态和效果，就叫‘用意不用力’，也是太极拳入门和达到‘身知’的前提。”赵幼斌说。