很多人起床时会把闹钟定得很早，被叫醒后再抓紧睡个回笼觉。但是，近日美国《预防》杂志指出，闹钟响过几次后才起床的人，醒来后反而更不清醒。

  闹钟响时人体可能处于深睡眠时期，此时大脑比较疲劳，醒来后不太清醒。闹钟响过几次后起床，容易导致睡眠质量不好，而且再次入睡不一定能完成一个完整的睡眠周期。如此反复，人体并未完成正常的睡眠周期，完全有导致起床后不清醒的可能。

  三个“一分钟”有利于从睡眠状态中恢复。专家指出，三个“一分钟”，即人醒来后在床上躺一分钟，起床之后在床头靠一分钟，起床后双腿下垂等一分钟，这是迅速从睡眠中清醒比较好的做法。 人民网