每周一式 _焦作日报数字报

第08版：太极拳周刊

3上一篇下一篇4	2016 年11月16日　星期三	放大缩小默认

每周一式
跟着张保忠学太极剑

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盖拦式

（十六）

①左脚向左后撤步以脚尖先落地，同时右手逆缠向内折腕于胸前，将剑横于体前。在右手内折的同时，左手剑指内合贴于右小臂外侧。面向东，眼视前方。

②重心左移，在移重心的同时，右脚提起后撤落地顿步，两手向身体两侧外开。面向东，眼视前方。