昨天，是二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气——大雪，相对于小雪节气，此时天气更为寒冷。大雪时节养生重在补阳，但也要根据自身体质进行选择。

  面色苍白、四肢乏力、易疲劳、怕冷的阳虚体质者应吃温热、熟软的食物，如豆类、大枣、山药、南瓜、韭菜、栗子、鸡肉等，忌食干硬、生冷、黏腻的食物；容易上火、口干燥咳、皮肤干燥、毛发干枯的阴虚体质者则不可过于温补，应以防燥护阴、滋肾润肺为主，宜食柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食辣椒、胡椒、茴香等热性食物。下面，养生专家给大家介绍3种适宜大雪时节喝的茶饮方。

  糯米红茶茶。糯米50克、红茶5克。将糯米洗净，加入适量清水煮熟，然后加入红茶略煮即可。此茶益气、养血、暖身，可改善身体虚弱症状。

  妙香红枣茶。酸枣仁10克、枸杞子12克、桂圆肉9克、红枣7枚，放入锅中，加清水150毫升，烧沸后改文火煎煮25分钟，加入少许白糖即成。每日饮用2次，每次50毫升。此茶益肝肾、补气血，尤其适合心肾阳虚所致的心律失常患者。

  姜杏茶。杏仁（去皮）25克、生姜10克、甘草10克、盐10克。将杏仁捣碎，甘草研成末，同炒；生姜去皮，加盐一起捣碎，然后混合在一起后用沸水冲泡，每日代茶频饮。具有散寒止咳、润肺化痰的作用，可用于治疗风寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病症。 时 报