医生提醒：出没厨房要小心，中年妇女最易得

  近段时间，谢霆锋在社交网站上贴出来一张照片，让粉丝们心痛不已：在这张照片中，谢霆锋的右手在刮痧后布满红色刮痕。据媒体报道，因为主持某档美食节目，化身“大厨”的谢霆锋一煮就是3年，结果被确诊为手筋膜发炎，急性发作时活动会受限。谢霆锋提到：“医生建议我短期内不要再进厨房。”其经纪人随后称：“吃止痛药都不行。”

  那么，如果谢霆锋的手真的是因为长期煮饭引起问题，那在现实生活中，每日都要在厨房里奔波操劳的妈妈们是否也是这一疾病的高发人群呢？如果发生此病，又该如何应对呢？听听贵州华夏骨科医院疼痛科主任医师秦玉良怎么说。

  出没厨房易患“手筋膜炎”

  秦主任表示，单从谢霆锋晒出的刮痧照来看，无法真正确认其病情，但是如果长期在厨房里做饭做菜，确实有可能患“手筋膜炎”。“因为长期重复掌勺、切菜等动作，没有适当休息或动作过大、过于频繁，确实容易诱发筋膜炎此种‘无菌性炎症’，在门诊中我经常遇到此类患者。”秦主任说。

  据介绍，“手筋膜炎”只是俗称，医学上筋膜炎一般指腱鞘炎、肱二头肌长头肌腱炎、肱骨外上髁炎（俗称网球肘）。这种非特异性炎症可引起局部疼痛、肌肉发紧、僵硬、运动受限等，不会危及生命，但影响人的正常生活，甚至不能上班工作。

  经常玩手游、微信抢红包、长期伏案、在家带孩子，以及反复用力活动肘部、前臂的职业和动作，都会引发“手筋膜炎”。羽毛球运动员、厨师、经常洗衣做饭的人都属于高危人群，如长期用手快速切菜、反复翻炒和用力掂锅等是引发“手筋膜炎”的罪魁祸首。

  工作一小时 休息15分钟

  “门诊中，我经常会遇到一些长期在厨房做饭的中年妇女患此病。虽然大多数患者病情都不严重，但这说明大家对手部‘休息’不重视。”秦主任认为，不管是在厨房做菜还是因为工作原因长期伏案、玩手机、看电脑、写字等，都应该注意让手工作一小时后休息15分钟。

  秦主任介绍，“手筋膜炎”根据发生部位不同，具体预防和治疗也不同。总的来说，急性期一旦诱发疼痛，首先要减少局部肢体活动，尤其是要避免引起疼痛的动作，直到疼痛完全缓解。另外，立即给疼痛部位局部冰敷，每次5~10分钟，每日4~6次，几日后改热敷，每次30分钟，每日4~6次。

  就手部而言，必须养成良好的用手习惯。适时活动手部，并自行按摩，运动及松弛所有酸痛的肌肉。哪怕没有疼痛感，平时活动腕部肌群也是很有必要的。长期伏案工作的人员应尽量让手保持平衡，手腕部不要悬空，能触及实物，可有效减少腱鞘炎的发生。

  如果病情没有得到缓解，且疼痛加剧，则需要尽快到医院就医，切勿耽误病情。对于已经患病的人群，千万不能在疼痛稍微减轻后马上恢复患病部位的劳作，应该至少休息一周，以免急性筋膜炎转化为慢性筋膜炎，为患者带来长期痛苦。

  罗 欢