很多人在练习瑜伽的时候只知道一味追求难度，其实这样是不对的，练习瑜伽也有很多注意事项。那么，练习瑜伽都应该注意什么呢？

  运动量不宜过大

  运动量大了，人就会出汗，但是春天，阳气上升，万物复苏，体内的阳气开始处于勃发状态，这时候，如果出太多的汗，就会损伤人的元气，出现过度疲劳的症状。

  体式以伸展平衡为主

  整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此，春天最适合做伸展运动，以唤醒身体。伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和按摩效果，又避免了运动量过大、出汗过多、损伤阳气。

  不要过于追求难度和强度

  瑜伽体式练习的是身心，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些，不论怎样，不要过于追求难度和强度，只要适合自己就好。

  练习的场所要冷热适宜

  在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的，不但起不到锻炼身体的效果，还容易感冒。因为我们练习瑜伽的时候很容易出汗，一出汗身体毛孔就会张开，所以这时一经冷风吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧“冷缩”现象，从而导致各种不适。

  健 知