天气逐渐变热，许多人的胃口开始变差，很容易出现茶饭不思、食欲不振的情况。初夏吃饭没胃口，不如尝尝以下5种食物：

  1.苦味蔬菜 夏天可以说是最适合“吃苦”的季节了。夏天气温较高，人比较容易上火，进而会出现头昏、胸闷、食欲不振、精神萎靡等身体症状，由于苦味蔬菜多具有降火清热的功效，因此多吃有利于以上症状的缓解。

  在苦味蔬菜中，苦瓜最为常见，不但营养丰富、清脆可口，而且具有助消化、除热邪、解疲乏等作用。除了苦瓜外，增强食欲还可以吃点莲子、苦菜、蒲公英等。

  2.番茄汤 番茄汤酸酸甜甜，夏天喝有助于清热生津、健胃消食，对于消化不良并且上火的儿童来说特别有效。除此之外，番茄还具有美容养颜的功效，多吃对皮肤和眼睛均有好处，男人多吃有助于预防前列腺癌。

  3.红糖姜茶 夏天吃饭没胃口，许多人都喜欢在商店买冰镇饮料喝，觉得这样能消暑开胃。其实，夏天经常喝冰镇饮料、吃雪糕反而更容易损害脾胃，出现腹痛、腹泻等肠胃问题。此时，不妨喝点红糖姜茶，用它代替冰镇饮料。

  4.鸭肉 夏天，人体新陈代谢较快，能量消耗较大，此时，可考虑增加蛋白质的摄入。由于鸭肉富含蛋白质，而且具有健脾补虚、利湿、养胃等功效，特别适合夏天吃。鸭肉炖莲藕、煮冬瓜，都是非常不错的佳肴。

  5.食醋 夏天吃点酸有助于增加胃酸的分泌量，提高肠胃的消化能力，起到增加食欲的效果。除此之外，夏天喝点醋还有助于抑制细菌的侵犯，预防感冒。喝醋时，最好加点水稀释，也可以当调料放在菜肴中蒸煮，还可以用来凉拌。 新 华