夏季气温逐渐升高，有人在家里或者车里开了空调。很多人甚至喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹，殊不知，这样最伤阳气，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、身重肢倦等现象。专家建议，空调温度以26℃~27℃为宜，睡眠时还应再调高1℃~2℃，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。

  多按摩腰部补肾

  空调温度设置过低，易造成寒邪滞重，尤其是中老年人，肾气多已亏虚，更易出现腰膝酸痛。每天可以将手掌放在腰部来回搓50次，补肾固元，防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再换另外一侧，能促进血液循环，增强免疫力。

  喝红糖姜茶驱寒

  生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，尤其适合三类“空调族”：1.因久吹空调外感风寒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚，可驱寒解表。2.肩膀和腰背受凉的人，熬点热姜汤加少许盐和醋，然后用其浸湿毛巾，将其拧干敷于患处，反复数次，能缓解疼痛。3.因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人也应多喝姜茶。

  合理补充盐藻

  盐藻的营养素含量比例与人体体液、细胞浆液出奇吻合。这就表示，盐藻的营养元素无须转化，可直接被人体吸收，盐藻具有抗动脉硬化和降血脂的作用，对胃部和心脑血管有一定好处，能够增强人体的免疫力。 人 民