糖尿病患者随着病程的延长，特别是在血糖控制不好的情况下，会出现一系列微血管病变，进一步导致糖尿病眼病、肾病等并发症。专家提醒，除了加强血糖控制，两个小动作也有益于保护微血管。

  焐眼：将双手相互摩擦至热，轻轻按住双眼，再用双手的手掌分别沿着顺时针、逆时针的方向旋转揉按眼部各5圈，反复揉按3~4次，每天重复3~5次。此法具有改善眼部血液循环、保护眼部微小血管的作用。需要注意，有眼底出血症状的糖尿病患者禁用此法。

  搓耳：用双手轻轻握住双耳廓，先从前向后，再从后向前搓揉双耳，以耳郭皮肤略微发红、耳部有烘热感为度，然后可用拇指和食指有节奏地捏压耳垂正中一分钟，每日早、晚各1次。此法可改善末梢血管的微循环状态，保护微血管。

  小 华