现在，人们越来越注重养生，每年夏季，参与冬病夏治和滋补养生的人一拨接着一拨。但是，夏季养生到底该注意哪些方面呢？日前，一位老者致电本报《中医专刊》，希望记者能帮忙咨询一下。

  来到市中医院，记者找到了内一科的中医针灸康复师李志强。李医生开门见山地指出：“自古以来，中医就有‘阳气若足千年寿’之说，夏季养生，‘养阳’还是要点。《黄帝内经》中就记载，阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。可见养护阳气是养生治病之本。夏季天气炎热，人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿侵入人体。因此，在消暑的同时，一定要注意以下几个方面，一是冷饮。夏天，很多年轻人喜欢用冰镇冷饮来消暑，殊不知，过度喝冷饮会阻碍体内阳气，出现咽喉疼痛甚至耗伤阳气而生病，脾胃虚寒之人更要注意。二是凉茶。夏天天气潮热，一有上火的症状，有些人就会自行服用各种清热泻火药或喝凉茶，而一般的凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。三是空调。夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，出汗后直接吹冷风或者把室内、车内空调温度调得过低，很容易导致人体的卫气不固，损伤自身的阳气。因此，在空调房里，最好也披一件小外套，尤其是腹背部要注意保暖。房间里的空调温度不要低于26℃。若本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。四是水果。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，易损伤脾阳。”

  “那么，如何才能提升阳气呢？”记者希望李医生给大家支支招。

  李志强说：“灸法是升阳的第一方法。宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为，阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤。关元穴是男子藏精，女子蓄血之处，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用。除了灸关元穴之外，还可以用艾条灸足三里穴、三阴交穴。方便的话还可以用一个艾灸疗法灸肾腧穴，这不仅能缓解疲劳、温补肾阳，还有强肾壮阳之功效。古人有‘善’能升阳之说，‘喜’则升阳之说。因此，人们要多行善举、心情开朗，自然阳气上升，心情坦荡。”