7月23日上午，湖北省武汉市武昌区粮道街马蹄营菜市场内发生一场闹剧：一名买菜的爹爹，抢下卖菜摊贩的秤杆，把女摊贩打得头破血流。而这场闹剧的起因，竟是一根苦瓜。随着武汉气温不断升高，市民出行时的情绪也随着气温升高变得焦躁起来。连日来，地铁乘客“情绪中暑”事件时有发生。

  （据《武汉晚报》）

  不少人都有这样的感受：天越来越热，心情也越来越躁。倘若只是自己烦躁也就罢了，一些人把这种负面情绪发泄在别人身上，就可能引发矛盾冲突，甚至引发各种悲剧来。这不，武昌的这位爹爹就因此引发纠纷，实在是得不偿失。

  据医学专家介绍，炎热的气候，不仅对人体生理影响很大，对人的心理和情绪也有负面影响，这就是心理学家常说的“情绪中暑”（也称“夏季情感障碍症”）。“情绪中暑”的主要症状是情绪烦躁、多变、爱发脾气、思维紊乱、行为异常、记忆力下降，对事缺少兴趣，对人缺乏热情。正常人中，约有16％的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35摄氏度、日照超过12小时、湿度高于80％时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

  有“情绪中暑”，就要学会“情绪避暑”。如何防止“情绪中暑”？首先，必须注意改善居住环境；其次，要有效地锻炼身体，要在睡眠和营养方面遵循夏季的养生之道，注意劳逸结合，做好自我的时间管理，尽量避免在最炎热的时候外出，并且不在封闭的空间中待得过久，养成早睡早起和午休的习惯，这才是保证心情舒畅的法宝。

  表面上看，“情绪中暑”是由于高温天气这一外因让人难以自持。但实际上，“情绪中暑”不能全归罪于高温。俗话说：心静自然凉。面对炎热天气，心理状态的调整放松最为重要。经常听听舒缓的轻音乐，注意克服性格弱点，提高思想境界，做到既修身，又养性，为自己打造一个“心理空调机”，从而最大限度地避免或减轻夏季“情绪中暑”症。

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