①重心由右移向左，身体由左向右旋转，同时左手变掌与右手相合，左手放于腹前，右拳收于右腰间。

  ②重心由左移向右，身体由右向左旋转，同时右小臂向外绷，左肘向身体左侧对拉发力。

  ③重心由右移向左，身体由左向右旋转，收右拳，同时左掌向外绷发力。

  ④重心由左移向右，身体由右向左旋转，同时右小臂向外绷，左肘向左侧发力。

  ⑤胸微向里含，右手左肘相合，开胸，左肘右手臂发力。

  ⑥身体微右转，重心左移，身体左上右下相合。接着身体微左转，重心右移，右臂内屈向上发推肘，左肘束右肋张，上下以腰为界形成对拉之势，使上挑肘力点清晰。