卵巢是女性最重要的生殖器官之一，如果卵巢功能失常，就会引起月经失调，严重者甚至会影响生育。保护卵巢，需要做好以下几个方面。

  良好的生活方式很重要。不喝酒，多喝牛奶，多吃鱼、虾；养成锻炼身体的好习惯；注意月经期的饮食和作息。

  避免久坐。久坐姿势直接影响卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。因此，女性一定要避免久坐。

  食用含雌激素食物。适量食用富含植物性雌激素的食物，如大豆、扁豆、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等，长期坚持食用可有效改善卵巢的健康状况。

  保持良好情绪。女性一定要避免过度情绪化，学会长期保持心情愉悦。中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。因此，要学会放松身心，保持良好情绪。 大 众