本报记者 高小豹

  “太极就一圈，阴阳在里边。外圆以手领，内圆在丹田。顺缠逆缠为一圈，圆圈后边是螺旋。两点上下一条线，护头护裆护心田。身似弓架手似箭，妙用机关在腰间……”11月14日，在解放区月季苑社区省建二公司大院篮球场上，来自解放区各个社区的300多名太极拳习练者聚在一起，一边念诵口诀，一边跟随市朱天才太极拳研究会会长王艳琴学习陈式老架精要十三式。这是解放区举办社会体育指导员太极拳继续教育培训班的一幕。

  为认真贯彻执行《焦作市全民健身实施计划（2016年~2020年）》，落实市委、市政府提出的建设“世界太极城、中原康养地”要求，丰富和活跃广大群众的文化生活，推动太极拳“六进”活动深入开展，解放区于11月14日至17日为辖区社会体育指导员举办了太极拳继续教育培训班。

  在月季苑社区练拳的人中，既有80多岁的鹤发老人，也有20多岁的姑娘和小伙。作为培训班总教练，王艳琴采取深入浅出的办法，先从陈式太极拳的手形、步法和缠丝功法讲起，然后再传授陈式老架精要十三式。

  据介绍，陈式太极拳精要十三式，是太极拳大师朱天才创编的一套适合不同年龄、不同身体状况的人练习的拳法。“我们希望通过这次培训，使大家了解太极拳的拳理、拳法及每个动作的名称，特别是加深对缠丝功作为陈式太极拳独特风格的认识。缠丝不管里缠、外缠、左右缠、大小缠、上下缠，都是以腰为主宰，运用缠丝劲，催动全身各部分系统运转。也可以说，陈式太极拳就是由不同弧度、方向、大小的缠丝所组成的套路练习。”王艳琴说。

  在练习中，对于一些难度较大的动作，有的学员要求教练多次示范，王艳琴也不厌其烦，一遍遍地反复做动作。

  作为此次培训班的组织者——解放区健身气功协会会长薛春梅说，王艳琴老师把太极缠丝、松活弹抖讲得非常细致，一招一式不厌其烦地做示范，使学员们受益匪浅。“这样的培训班我们会多办，把发源于焦作的太极拳发扬光大，让太极拳造福更多的人。”薛春梅说。

  11月17日是培训班结束的日子，当王艳琴要求对学员进行结业考试时，大家纷纷举手报名，争相展示自己几天来学习的成果。

  解放区文体局副局长王曙强在培训班结束时说：“太极拳在我市拥有雄厚的群众基础，这离不开广大社会体育指导员的辛勤工作。通过这次培训班，300多名社会体育指导员又初步掌握了陈式太极拳精要十三式的练法，为我市全民健身事业注入了新活力。”

  左上图 王艳琴（前）带领学员演练太极拳。

  本报记者 高小豹 摄