冬季，心血管疾病进入高发期。那么，如何全方位保护心血管呢？日前，记者采访了市第五人民医院内三科主任杨静。

  杨静说，中国慢性病前瞻性研究项目在今年公布的一组数据显示，我国冬季心血管疾病患者死亡人数比夏天高41%。国外一项研究指出，寒冷季节，气温降低1摄氏度，心梗的发病率就高了2%。

  杨静解释，由于冬季气温较低，寒冷会刺激人体血管收缩，从而使心率加快、血压升高、心脏负荷增加，同时还增加脑溢血和心肌梗死的发病率。室内和室外温差较大，也会引起血压波动，血压忽高忽低容易引起和加重动脉硬化。冬季因排汗减少，饮水量减少，水分摄取不足，血液相对比较黏稠，随着温度变化时，体内激素水平也会受到影响。气温较低时，肾上腺皮质激素分泌变少、血管收缩、血小板聚集变多，这种情况下，容易增加血管栓塞的风险。

  杨静建议，心血管患者在冬季做好预防措施，要牢记四个原则：

  一是控制血压。高血压患者在冬季的血压比春、夏季较高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者要定期监测血压变化，如果血压有波动要及时就诊。

  二是注意保暖。冬季，室内外温差大，因此心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，心血管疾病更易发作或复发。

  三是饮食清淡。冬季人们食欲较好，心脑血管病患者要控制体重，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。此外，很多人冬季喜欢吃火锅，殊不知火锅属于高脂、高盐饮食，心血管疾病患者应避免含有高脂、高盐、高尿酸食物，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果。

  四是不宜晨练。心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午，尽量避免晨练。患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。晨练前，要适当吃一些东西和喝一杯温开水，以避免血液黏稠引发意外。

  目前，心血管疾病已出现低龄化趋势，40岁左右的患者逐渐增多。研究发现，心绞痛在寒冷的季节发病率比其他季节高约三成。因此，心血管疾病患者在冬季做好以上防护措施，对于平稳度过冬季有很大帮助。

  本报记者 王龙卿