据新华社武汉3月8日电（记者李伟、黎昌政）“每逢佳节胖三斤”，节后不少人纷纷开始健身减肥。专家提醒，运动要适量，切忌一次“用力过猛”，谨防出现横纹肌溶解，大量运动后感到不适一定要及时就医。

  近日，24岁的武汉某高校研究生余波，开学后在健身房骑了40分钟的动感单车，没想到因此引发横纹肌溶解综合征进了医院。经过卧床休息、补液、抗氧化、碱化尿液等一系列治疗，他的病情已有明显好转。

  武汉大学人民医院肾内一科陈铖副教授介绍，横纹肌溶解综合征是由于横纹肌细胞损伤引起细胞溶解，释放大量肌红蛋白等进入外周血液造成的临床综合征。其病因及诱因很多，常见的有过量运动、肌肉挤压伤等。

  医生提醒，在运动过程中要注意运动强度，特别是运动新手，应根据自身的体能设计健身计划，不能盲目跟风。如在运动后出现肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，大量饮水，及时补充无机盐和维生素等。