每个人都希望自己可以身体强壮，将疾病拒之门外，有的人拼命健身，有的人寻求各种保健品，其实，人体与生俱来就带有自强的“按钮”，即通过推拿按摩某些穴位，起到强身健体的作用。很多人都不知道，脚底有个普通却又强大的强壮穴位，一旦把它打通，它就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头。而且，经常按摩此穴，能让您肾精充足。这个神奇的穴位，就是涌泉穴。本期《“穴”看中医》栏目特邀市中医院针灸推拿康复科中医师许静怡，为大家详细解读这个被称为“长寿穴”的涌泉穴。

  “涌泉，观其穴名便可知此穴能让机体精力源源不绝。”许静怡说，“涌泉穴为古今医学家常用的穴位，既可用于急症，也可用于慢性病；既可针刺，也可外敷；不但操作简便迅速，而且疗效确切。《续名医类案》记载，李时珍治一妇人衄血。一昼夜不止，诊治不效。令捣蒜敷足心，即时遂愈。”

  “治疗慢性病，涌泉穴同样不可或缺。”许静怡说，“刘亚农先生的‘失眠导引法’：两手心搓极热，对搓两足心（涌泉）极热，存想吸气入涌泉穴，停留不去，久久行之，高枕无忧，屡试屡验。另外，涌泉穴对治疗高血压、头晕等均有奇效。”

  许静怡称，涌泉穴还有强身保健的功效。苏东坡著有《养生记》，把擦涌泉穴，视为养生之要术。民间有句俗语：“若要老人安，涌泉常温暖。”如果每日坚持按摩涌泉穴，可使老年人精力旺盛，防病能力增强。按摩涌泉穴，对小儿保健也很有益，可以治疗痰塞，呕吐腹泻，也可以治疗眼疾。有小孩的家庭，经常会看到多数宝宝喜欢光脚丫、睡觉踢被子，总觉得自己很热，其实这很可能是宝宝有内热，家长们不妨按按足底涌泉穴，有引火归元的作用。

  那么，涌泉穴到底在哪里，该如何利用这个穴位强身健体呢？据许静怡介绍，涌泉穴是人体足底的一个穴位，位于足前部凹陷处第二第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，卷足心时，可看出脚底肌肉形成“人”字纹路，涌泉穴就在这个“人”字纹路的顶点处。“平时，可以练习金鸡独立、坠足功等方法，把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。引血归源可以使人不容易衰老。”许静怡说，“另外，拍打涌泉穴、浸泡涌泉穴以及灸涌泉穴法、涌泉贴膏法等均能达到保健养生的作用。”