暑假期间，很多家长让孩子利用假期参加各类体育锻炼。在此，专家提醒家长，夏季加强科学训练，要防止运动中的三个误区。

  误区一：穿纯棉运动衣。纯棉的衣服汗液挥发太慢，贴在身上非常难受，运动时尽量穿速干衣，这样便于汗液挥发，利于散热，防止因汗液长期附着皮肤，引起皮肤过敏。

  误区二：给孩子准备冰饮料。冷饮虽然喝着爽，但是对于孩子的肠胃是个很大挑战。运动时，人体内血液高速循环，马上喝冰饮料，反而不利于散热。运动时，最好饮用白开水，或者绿豆汤，也可以适当饮用运动饮料补充电解质。另外，参加训练之前不要吃得太饱，尽量提前两小时吃饭，或者训练前少量饮食。

  误区三：运动时穿凉鞋。凉鞋的鞋底材质不适于运动，不防滑容易摔倒，且鞋帮没有经过耐处理，损脚面。此外，凉鞋没有很好的束缚作用，还会导致崴脚等情况发生。 （据《当代健康报》）