马上要立冬了，近日，多位读者致电本刊热线咨询冬季养生，还有人问：“都说养生要冬藏，藏点啥？”

  带着这个问题，记者采访了市中医院内四科主任张春雷。张春雷想了想说：“《黄帝内经》中写道，‘冬不藏精，春必病温。’不过，具体来说，冬藏还要藏温、藏阳、藏能量。藏温，就是藏身体，不要冻着了。这主要指以下部位：脚。脚是身体阳经的末尾、阴经的开头，是人体阴气最重的地方，因此，脚部比其他部位更容易受寒。颈、脖子是寒气入侵的主要位置，颈部受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。膝盖，很多女孩子秋冬季节仍然穿露膝短裙，这对膝关节是一种伤害。另外，还有肩部和腹部。藏阳主要是护肝肾藏阳气。具体来说，早睡晚起，顺应天时。只有保证充足睡眠，才有利于阳气潜藏，阴精蓄积。还有就是适度运动。动则生阳静生阴，俗话说，‘冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。’再者，藏能量。中国历来有‘补冬’的习俗，‘冬季补一补，来春打老虎’。不过，一定要根据个人体质，辨证食补。”

  最后，张春雷强调，冬季还要“藏情绪，调情志”，尽量“内敛宁静”，不要轻易动肝火，防止情绪波动过大。只要精神内守，内心安定，外邪就没有侵入的契机。