本报讯（记者朱传胜）今年6月10日至16日是全国首个老年健康宣传周，为普及老年健康科学知识，让老年人掌握更多的健康知识，昨日，市中医院老年病科一区（肺病肾病糖尿病科）医务人员来到中站区爱仁居幸福园养老院，举办了一场以“懂健康知识，做健康老人”为主题的老年健康宣教及义诊活动。

  “当下，不少老年人因多病缠身，常常要吃多种药物，其实有些药物可以减掉。”在中站区爱仁居幸福园养老院会议室里，该科主任张春雷在健康讲座中说出这样的观点，顿时吸引了在座老年人的注意。面对老年人的疑惑，张春雷解释，因为服用多种药物后，这些药物在人体内的相互作用并不十分清楚，可能会增加不良反应的发生，不利于健康。遇到这样的情况，最好找专业医生对自己的健康情况进行全面评估，然后保留五六种必要的核心药物即可。在健康讲座中，张春雷不时强调“防大于治”这一理念。他从“三减三健”入手，向老年人详细介绍“三减”（即减盐、减油、减糖）和“三健”（即健康口腔、健康体重、健康骨骼）对于预防疾病的作用和意义。同时，张春雷还结合老年人日常保健、疾病预防的实际需要，向在座的老年人传授了一些简单易学的健康保健方法。比如，每天踮脚尖这个简单的动作，就可以预防不少疾病。张春雷介绍，久坐一族，容易形成深静脉血栓，长时间静坐后突然活动可因深静脉血栓脱落造成肺栓塞而猝死，每天踮脚尖能够促进下肢深静脉回流，从而预防深静脉血栓的形成。

  在接下来的义诊中，张春雷为近20名老年人逐个把脉诊断，详细询问病情及症状，并对检查中发现的问题给予健康饮食以及合理用药方面的指导。义诊中，不少老年人还提出各种健康问题，对此，张春雷耐心地解答，并告知定期检查身体的重要性，同时鼓励老年人要树立积极乐观的生活态度，养成健康的生活习惯。

  张春雷介绍，2018年，我国60周岁及以上人口首次超过0~15岁人口，达2.49亿人。其中，75.8%的人被一种以上慢性病困扰。目前，老年人的健康素养低于全社会整体的健康素养，加强老年人健康知识教育，增强老年人自我保健意识，养成健康的生活方式，对提高老年人健康素养至关重要，国家卫生健康委员会今年启动了老年健康宣传周，以后每年开展一次，全国动员。

  左图 张春雷为中站区爱仁居幸福园养老院的老人把脉。

  本报记者 朱传胜 摄