近日，有多位读者致电本报热线，咨询冬季如何进补养生的事宜。为此，记者走访市中医院肺肾糖尿病科主任张春雷。他建议，秋收冬藏，冬天对应的脏腑是肾脏。肾藏先天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源，也被称为“先天之本”，其作用贯穿生命始终，是决定人体先天禀赋强弱、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的根本。正常情况下，冬季应以养肾补肾为根本。

  张春雷说，从中医上说，肾是人体生、长、壮、老、已的晴雨表。人以五脏为本，而肾为五脏之根本。在一个人的整个生命过程中，由于肾中精气的盛衰变化呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。人从幼年开始，肾精逐渐充盛，则有齿更发长等生理现象。到了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极点，机体也随之发育到壮盛期，则真牙生，体壮实，筋骨强健。待到老年，肾精衰退，形体逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发脱，呈现出老态龙钟之象。由此可见，肾精决定着机体的生长发育，为人体生长发育之根。如果肾精亏少，则会影响到人体的生长发育，出现生长发育障碍。因此，补肾填精是延缓衰老和治疗老年性疾病的重要手段。在中医历代文献延缓衰老的方剂中，也以补肾者为多。

  说到冬季与肾脏的关系，张春雷说，肾性潜藏，为固摄之本。在五脏之中，肾的位置最下，在生理功能方面主藏蓄阴精，又主命火。肾精宜藏，最忌耗泄损伤，命火宜潜于水中，不宜升腾。所以，在古代，以潜藏蛰伏之意比喻肾的生理特性。正是由于肾的封藏固摄作用，使体内精微物质得以保留，元阴元阳得以闭藏，人的生命力才能旺盛，身体才能健康。若肾有病变，使肾的封藏、固摄机能失职，会引起阴精过度耗损妄泄病症，表现为遗精、带下、滑胎、尿浊、尿甜等。另外，在五脏之中，肾属阴中之阴，而冬季阴气最盛，故肾与冬气相通应。病理方面，肾的病变，在自然界之气的滋助下，到了冬季易于好转，病人的自我感觉亦较为舒服些。不过，冬季气候变化过于剧烈，对肾容易产生损害作用。

  谈到冬季该如何养肾护肾的问题，张春雷强调，一是要养精保肾。《黄帝内经》说：“精者，生之本也。”精气是构成人体的基本物质，精气的充实与否，也是决定人们能否延年益寿的关键。冬季宜养精气为先，应对性生活予以节制，以益长寿。二是食补益肾。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，效果较好。三是防恐护肾。《黄帝内经》曰：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”恐，就是惧怕的意思，精神上极度紧张所引起的生理现象，大都由于肾气亏虚或血虚心力不足而产生。反之，肾是藏志之脏，一个人恐惧过度必然会伤及肾气。所以，日常生活中，即便遇到再困难的事情，也要学会调整心态，放松心情。