雨水节气到来之后，气候回暖，降雨逐渐增多，大地逐渐呈现欣欣向荣的景象。

  雨水节气之后，降雨增多，天气乍暖还寒，人们感受寒湿的机会随之增多。因此，遇到寒冷潮湿的日子，年老体弱及有关节炎的人尤其要注意保暖，并可每日用艾条灸足三里15分钟来保健；还可以在每晚临睡前用温水浸泡小腿15分钟，有助于祛除寒湿、促进睡眠。

  春季是慢性肝炎、慢性胃炎患者的“多事之秋”。此时，人体的肝气始终处于旺盛的状态，自然界寒气、湿气相夹杂，容易影响消化，出现胃部不适等症状。在这段时间，肝病、胃病患者除了积极治疗外，在日常生活中要牢牢把握“疏肝健脾”的原则，肝气通畅了，脾胃才健康，其要诀是心情舒畅。

  在这个节气，大家仍要注意饮食清淡，多吃富含维生素、矿物质的新鲜水果及蔬菜，少吃辛温食物或发物，如麻辣食品、羊肉、鱼、虾等，以免上火或导致哮喘、气管炎、胃病等旧病复发。特别是容易长痘痘的女性朋友，如果希望皮肤光滑，一定要“管住嘴”，少吃上述食物。

  在这里，要澄清两个常见的保健误区：其一，有人认为羊肉、鱼、虾、蟹等动物蛋白才算“营养”。其实，只要留意一下吃完这些东西后身体的感受、皮肤的变化，就会明白多吃这些食物是否健康了。其二，有人认为补品任何时候吃都是有益的。殊不知，吃补品也要辨证论治，用不对反而“火上浇油”。例如，舌苔黄厚已经是上火了，就绝不能再吃阿胶、人参、鹿茸、百合、枸杞子、甲鱼等具有补益作用的药品或食品了。     时 报