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健康生活从低钠盐开始
低钠补碘让生活更健康
让亚健康人群精力充沛
“减盐行动”首推低钠盐
 
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3上一篇  下一篇4 2014年3月27日 放大 缩小 默认        
减盐策略
低钠补碘让生活更健康

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  食盐生产、销售实行专营。在我市,市盐业局销售的低钠盐,全部由河南省盐业局唯一授权生产、销售低钠盐的河南卫群多品种盐业有限公司统一供应。

  市疾控中心地方病防治科科长许小利介绍,我市处在碘缺乏地区,生活环境缺碘,食用碘盐是预防碘缺乏病的根本措施,长期坚持食用碘盐,可以有效预防缺碘对儿童智力发育的影响。

  所以说,食用加碘盐在日常生活中必不可少,低钠补碘则更有益于身体健康。

  目前,我市市面上销售的加碘盐,其中氯化钠的纯度高达97%以上,另含有21~39毫克/公斤的碘酸钾。碘酸钾的主要成分是用于防治甲状腺疾病的碘,其中的钾离子含量对于人体需求来说显得微乎其微。而正在销售的重量为500克的低钠盐,其中氯化钠的比例降至70%~80%,氯化钾含量则升至20%~30%,同时21~39毫克/公斤的碘酸钾不变。钠减少,氯和碘不变,钾增加。通俗地讲,低钠盐的咸度基本不变,补碘的功效不变,但导致人得高血压的钠元素少了,抑制血压升高及预防中风的钾元素增加了。

  钠是人体健康不可缺少的矿物质,但钠离子能增强人体血管表面张力,容易造成人体血流加快、血压升高。现代医学证明,食盐摄入过多是我国高血压最为突出的危险因素,而高血压是心脑血管疾病的最终原因。目前,我国高血压患者人数已超过2.3亿,而在所有导致死亡的疾病中,心脑血管疾病已连续多年位居榜首。

  世界卫生组织建议每人每天用盐量是5克,中国人的口味普遍偏重,但中国营养学会推荐的每日盐摄入量也是5克,旨在用科学改变习惯。据了解,我国人均食盐摄入量仍是世界上最高的国家之一,人均日摄入量达15克,东北、华北地区居民每天食盐摄入量更高达18~20克。

  很多人所不知道的是,钠不光存在于食盐中,酱油、味精、鸡精里也含有大量的钠,方便面及许多饮料里也含钠。如10克鸡精含盐量为5克,10克味精含盐量为2克,10毫升酱油含盐量为1.5克,一包80克左右的方便面含盐量是5克。日常饮食中即使炒菜放盐很少,饮食品种日益丰富的人们一不小心也很容易摄入超量的钠。

  天津科技大学营养基因组学与功能食品研究所教授张治洲博士指出:限制饮食中钠盐的摄入量,已成为非药物治疗高血压的重要手段之一,且其效果在国内外许多临床实验中得到证实。上海生态健康科学研究院2011年发布的研究报告显示:减盐可在降压的同时节省成本,其成本效果优于其他各种传统的药物降压方式;在心血管病防治工作中,应该优先推行人群减盐策略。

 
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