在炎热的夏季里，喝上一杯冰镇啤酒或饮料，是一件非常惬意的事情。但是，你是否知道，此时湿邪可能已经悄然进入了你的体内。长此以往，要想祛除这些湿邪，恐怕就不那么容易了。

  那么，夏季养生应注意什么呢？昨日，记者采访了市中医院内三科主任史国梅。

  “夏季养生重在祛湿。古语云‘千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面’。意思是说，湿邪是造成各种慢性、顽固性疾病的根本。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品，都如同隔靴搔痒、隔山打牛。其实，脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤等病症都跟湿邪、痰湿有关。”说起湿邪的危害，史国梅说。

  “怎样才能知道自己的体内有没有过多的湿气呢？”对于这个记者急于了解的问题，史国梅介绍：“日常生活中，常见的方法是观察舌苔是否厚腻。因为，正常舌苔应该是薄白的，当舌苔颗粒细腻致密，揩之不去、刮之不脱，舌面上有一层油腻状黏液的苔质时，为腻苔；苔质较厚，望之不能见底，为厚苔，这都表明体内有湿气。同时，全身乏力也是体内湿气过多的表现之一。湿阻的乏力具有‘困重’的特点，好像被湿毛巾裹住沉重而无力的感觉，因此中医上有‘因于湿，首如裹’之说。此外，还有纳呆便溏。这指的是容易胸口闷、胃口不好，稍微吃一点就觉得饱胀以及大便稀薄不成形，或粘腻不爽，或小便混浊不清、妇女白带增多、湿疹等。”

  在夏季如何防湿、祛湿呢？史国梅进一步解释：“夏季少开空调或适当调高空调温度，不过量食用生冷食物，是防湿的关键。因为，中医认为，湿性属水，水属于阴，因此湿为阴邪，易耗伤人体阳气，尤其是脾阳。其次，就是饮食摄养宜清淡，忌油腻，多食营养丰富的蔬菜、瓜果之品。而山药、白扁豆、大枣、薏苡仁、冬瓜皮、玉米须、赤小豆、绿豆等食物，都有良好的祛湿功效。”

  最后，史国梅特别提醒，虽然夏季容易出现因湿气重而影响健康的情况。但是，每个人的体质不同，不是每个人都会为“湿”所困，如果津液亏虚体质的人，大量食用利水渗湿的食物和药物，就会加重体内气血津液和阴阳的失衡，导致身体出现不适。