新华社天津7月20日电（记者周润健）“大暑展秋风，秋后热到狂。”7月22日，带来滚滚热浪的大暑节气正式登场。专家提醒，大暑是一年里最热的节气，极端的气温易对人体的生理和心理带来种种不利，公众要注意预防中暑，小心防晒。

  据了解，每年公历7月22日或23日，太阳运行到黄经120度时为大暑，它是一个反映气温变化的节令。

  “小暑不算热，大暑三伏天”。此时节，正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现极端的高温天气。晴朗时，经常骄阳似火，酷热难耐；阴雨时，则闷得让人难受。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，热死泥鳅”“小暑接大暑，热得无处躲”等谚语。

  中央气象台预计，20日后，随着副热带高压北抬，武汉、合肥等长江中下游地区也将迎来高温天气。

  为了预防中暑，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示，公众应尽量避免不必要的外出，及时补水、规律睡眠、合理膳食。“在保证每日摄入蛋、奶、肉的同时，注意烹调方法，多选择蒸、煮、炖、焖等方法。”李艳玲说。

  “如果发现全身明显乏力、头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状，多为中暑先兆。一旦发现有上述症状，应立即选择通风处休息，在额头部位涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、藿香正气水等，也可以适当地喝些淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤，也会起到良好的效果。”李艳玲补充说。