多数男性对果蔬这类女性化食物嗤之以鼻，更愿意吃一些肉类。最新研究指出，男性每星期食用一定量的西兰花、番茄和菠菜，有助预防前列腺癌。

  西兰花。研究人员将受试者分成两组，分别每周食用4份西兰花。结果发现，西兰花组的病人体内出现了抗癌基因，可有效预防前列腺癌。前列腺癌是仅次于肺癌的男性二号癌症杀手，全球每年有68万人患上此病，其中22万人因此而死亡。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性应该多吃。

  番茄。番茄也是一种男性不该错过的蔬菜，不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有疏通腺体、预防前列腺疾病的作用。

  菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。对于男性来说，菠菜中的叶酸和铁还能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，所以男性可以多吃菠菜。 新 华