天气逐渐转冷，有些人开始上火了。近期，多位读者来电咨询冬季养生如何防内火。对此，记者采访了市中医院内三科主任王洪涛。

  听了记者的来意，王洪涛说：“现在已经进入小雪节气，天气越来越冷，人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都是在有暖气或空调的室内，再加上冬季空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发，这时就会出现口腔溃疡、口干舌燥、后背生疮、音哑咳嗽等症状，民间俗称内火。如果再因冬补，过多地食用羊肉、狗肉等温热性食物，就更容易出现体内蕴热的现象。”

  王洪涛一番话，让记者茅塞顿开：“原来冬季上火是常态。”

  王洪涛接着说：“根据中医的理解，内热所在的部位不同，常有不同的临床表现，上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等，中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等，下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。而内火加外感，就是引起冬季感冒的两大原因。”

  王洪涛提醒广大读者，冬季防止上火，要多喝水，多吃水果、蔬菜，比如梨、萝卜、荸荠、甘蔗，不仅滋补津液，还能润肠通便，也可食用一些有清热祛火作用的蔬菜，如芹菜、生菜、大白菜等，尤其要多吃萝卜，民间有‘冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方’的说法，无论白萝卜还是胡萝卜，是生吃还是炖肉，都适合冬天食用。