昨日是二十四节气中的“立秋”。俗话说春困秋乏，有些人会在秋季觉得提不起精神，由此认为自己可能生了病。那么秋乏究竟是不是病？应该怎样缓解呢？

  其实秋乏并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果。专家解释，在长期高温之下，身体不能很好地恢复活力，导致逐渐虚弱。到了秋季，为了弥补夏季对身体的损害，人体就开始了自我修复的工程。

  对此，专家建议，入秋时节，应注重适当午睡，使心血管系统舒缓，从而降低人体紧张度。专家同时提醒，秋乏产生疲劳的性质不同，消除疲劳的方式也不尽相同，如果一味睡觉，不仅不能消除疲劳，还可能使疲劳加重。对于工作紧张的“上班族”来说，因长时间用脑，容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，这种疲劳常表现为头晕脑胀、食欲不振、记忆力下降等。此时，消除疲劳的最好方法不是睡觉，而应该适当地参加一些体育活动，如打球、做操、散步等强度不大的有氧运动，以增加血液中的含氧量，使大脑的氧气供应充足，疲劳会自然消失。

  麻 酩